حبة افوكادو مقطعة، خس، جرجير، بقدونس، حبة خيار صغيرة جداً.
بعد تعرفك على الطعام الذي يمكن تناوله مع الكيتو وهو كثير جداً ومليء بالخيارات، ننتقل الآن الى الأطعمة الممنوعة في الكيتو التي يجب عليك معرفتها لتجنب الوقوع في الأخطاء وتناولها.
في الغالب عند إتباع حمية الكيتو سوف تواجه بعض أضرار الكيتو ومن بينها أعراض ما يسمى ب إنفلونزا الكيتو، ولكن لا تستمر هذهِ الأعراض لفترة طويلة، على الأغلب تستمر هذه الأعراض لمدة يومين ولا تزيد عن أسبوع، وتشمل ما يلي:
ملاحظة من "سيدتي نت" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
تذكر أن هذا الجدول get more info مجرد اقتراح، وينبغي أن يتم تعديله ليتلائم مع احتياجاتك الشخصية وتوصيات الطبيب. استمتع بشهر رمضان الكريم بصحة جيدة وطاقة مفعمة!
إخلط جميع المكونات مع بعضها ومن ثم اقليهم بملعقتين زبدة، ثم قلب المزيج فوق بعض لصنع رولات منه، وبالنهاية قم بتقطيعه.
البندورة الكرزية الملونة بألوان متعددة مثل الأحمر والأصفر أو الأحمر الداكن
تجنب الأطعمة التي تخضع لاجراءات التي من خلالها يتم ازالة الدهون.
لأن قطع الكربوهيدرات بشكل مفاجىء سوف يعرضك لمشاكل ومن ضمنها الصداع والكيتو فلو والكيتو راش وغيرها.
زيت فول الصويا جميع أنواع الزيوت المهدرجة جزئياً وكلياً
الجبنة الصفراء الصلبة المتوفرة على شكل قوالب (مثل: جبنة كولبي جاك)
كيفية الدخول في الكيتو دايت أو الحالة الكيتوزية (حالة حرق الدهون) بسرعة وسهولة
هذا هو نظام غذائي شديد ضد الكربوهيدرات هذا النظام يشبه حمية اتكنز، يجب أن تنتبه بعدم الحد من الألياف، لأنها قد تكون مفيدة.
قلل من استهلاك الكربوهيدرات وزد من استهلاك الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون.